ハロ～♪
みこです☘️
今回も引き続き
『HSP』についてお話していきます。
前回と前々回では
『内向的HSP』
『HSS型HSP』
この二つのHSPのタイプを
ご紹介しました！
振り返りしたい方は
こちらからどうぞ♪👇
今まで紹介した２つの
タイプはどちらも
『内向的』
と分類されます。
今回お話しする
『HSE』とは
『外向的HSP』と呼ばれるものです。
『HSE？』『外向的？』
また新しい言葉出てきた・・・
知らない言葉がどんどん出てきて
困っちゃうね！💦
でも１つずつ説明していくから
安心してね☘️
『なんだか難しそう・・・』
とページを閉じるのはストップ！！
自分自身の気質を知るチャンスを
逃がさないで！
今までに紹介した
内向的なHSPが
あまりピンときていない方の中には
『HSE』のタイプが
当てはまる方もいるはず。
今日をぜひ、
自分と向かい合える
第一歩にしていきましょう！
☘️この記事はこんな方におすすめ☘️
✓HSE(外向的HSP)の特性を知りたい
✓自分がHSEに当てはまるか知りたい
✓HSEのストレス対処法が理解したい
優しくて困っている人は
放っておけないHSEさん。
たがらこそ
人間関係ではストレスも
たくさん抱えています。
そんなHSEの特性のポイントと
ストレスの対処法を
学んでいきましょう。
HSE(外交的HSP)とは？
まずはじめに
『HSE』の意味についてお話します。
HSEとは、
「Highly Sensitive Extrovert」
（ハイリー・センシティブ・エクストロバート）
の略称で、日本では
「外向型HSP」と良く呼ばれています。
外向的な一面があり
人と関わることが好きで
協調性もあります。
そして感情が繊細で
敏感なところもあり
刺激にはネガティブです。
社交性や責任感があることから
良く周りの人から
仕切り役やリーダーを
任されがちですが
HSEの方は
「リーダーは
本当はやりたくない・・・」
と思いながらも
嫌々引き受けてしまうことも
良くあります。
HSEの大切なポイント
HSEの特性についてまとめました。
【HSEの特性】
●チームワークが向いている
●人とのかかわりで自分の価値を見いだす
●人は大好きだが会うと疲れる
●ネガティブな刺激が苦手
●新しいことやスリルは好まない
人との繋がりを
なにより大切にして
誰かと一緒に過ごすことで
エネルギーを得ることができる
HSEさん。
そんな反面、
外的刺激が多くなるため、
ストレスに疲れやすいといった
特徴も合わせ持っています。
いつの間にか
莫大なストレスをため込んでしまい
精神的に追い込まれてしまう
ケースもあります。
そうならないためのも
HSEの気質のと向き合い方や
ストレスの対処方法は
知っておきたいですね。
HSEのストレス対処法
HSE(外向的HSP)の
ストレス対処方法をご紹介します！
【HSE(外向的HSP)のストレス対処法】
●疲れた時は遠慮せずとことん休む
●ひとりの時間も作る
●気持ちに余裕のない日は人に合わない
●予定を詰め込みすぎない
●人間関係は適度な距離感を保つ
HSEさんは
人と過ごす時間も好み
社交的であるために
他者からの刺激や
苦手な人からの言葉も
多くの場面で
刺激として受け取って
しまうことがあります。
また相手に過度に
気を遣ってしまうことあり
ストレスをどうしても
溜めてしまいやすいです。
対応としては
苦手な人や
自分を攻撃してくる人からは
すぐに離れ関わらないようにすること。
仲の良い人とも
距離感を程よく保ち
自分にとって無理のない
人間関係の繋がりを
作っていきましょう。
気持ちに余裕がなくて
人に会いたくない時は
無理に会わず、
自分の気持ちを最優先にして
落ち着いた一人の時間を
過ごしてあげることもおすすめです。
おわりに
今回はHSE(外向的HSP)について
のお話をさせていただきました。
HSEのタイプが当てはまった方は
いらっしゃったでしょうか？
HSEは内向型HSPよりも
刺激が受ける機会が多くなります。
そのため自分でも
気が付かないうちに
クタクタになってしまうので
早めに休みの時間を
作ることが大切になってきます。
HSEの方にとって、
人間関係はストレスは
疲れの原因にもなっていますが
外向的な社交性もありながら
内向的な優しさを
持っていることは
最大の長所だと言えます。
自分の気質を知ることができて
向き合うことができれば
気持ちがぐっと楽になるはず。
うまく自分と寄り添い
ストレスに侵されない
毎日を送りまししょう♪
☘️PS.
HSPで生きずらい人生、
社会人になってからは
強迫性障害を発症。
ささいな日常生活さえも
満足にできなくなってしまった・・・
どん底の過去からーー
『今が一番幸せ・・・』
現在は
そう本気で思えるまでに
回復できました。
こんなわたしだから
伝えられることがたくさんあります。
「人間関係の悩みがストレス」
「日常に生きづらさを感じている」
そんな方へ
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