こんにちは！
みこです☘️
突然ですが・・
私は『繊細さんの自分』が
大嫌いでした。
い、いきなりどうしたの・・！？
幼少期から感じていた
『生きづらさ』
辛すぎる
『人間関係』
子供の頃から
自分は他の友達とは違うな・・
と感じつつ
そんな自分を隠しながら
生きてきました。
HSP気質の中でも
大きく苦しんでいたことは
『人間関係』と
『感受性の強さ』
今回は
様々ある悩みの中でも
HSPの感受性について
詳しく書いていきたいと思います。
今まで苦しんでいた・・
大嫌いな、HSPの感受性。
今ではささやかな
感情の変化も
大切なものとして
受け入れることが出来ています。
HSPの気質で悩み、
生きづらさを感じている方に
心のお守りとなるような
メッセージが届けられると
嬉しいです！
ぜひ最後まで
お付き合いください☘️
HSPの生きづらさ
HSPとは
様々な刺激を受け取りやすく
人間関係でも
ストレスを抱え込みやすいです。
細やかな刺激でも
大きく心が揺さぶられてしまい
動揺してしまいます。
HSPには『生きずらさ』
につながりのある、
【DOES(ダズ)】という
４つの特徴があります。
DOES(ダズ)
★D：深く考えて行動する（Depth of processing）
★O：過剰に刺激を受けやすい（Overstimulated）
★E：感情移入しやすく、共感能力が高い（Emotional reactivity and high Empathy）
★S：刺激に敏感で、繊細な面がある（Sensitivity to Subtleties）
繊細さんの生きづらさの
根源には様々な要因が
複雑に重なり合い
不安や悩みに繋がっています。
HSPの感受性について
疲れやすい
HSPさんは感受性が強く
人よりも疲れやすいと
言われています。
例えば
『音』であれば
大きな物音に酷き驚いてしまったり
たくさん人の集まる場所では
様々な雑音で
疲れはててしまいます。
『光』に関しても
室内の蛍光灯の光で
視覚に強い刺激を受けてしまい
座っているだけでも
体力を消耗してしまいます。
新しい変化が苦手
『変化』に対して
強い苦手意識を持っている方が多いです。
理由は様々な刺激や情報の多さに
頭と心がついていかず
混乱してしまう事が原因です。
人によって混乱の
大きさはさまざまですが、
『新入学』や
『新社会人』などの
新たなステージに立ち
大きな環境の変化で
心のバランスを
崩してしまう方が
たくさんいらっしゃいます。
集団行動が怖い
人との関りや手段行動でも
ストレスを感じてしまいます。
自分以外の人から生じる
物音や声などが気になり、
うまく関係性を保てなかったり、
人の評価を大きく気にして
否定的な意見には
深く落ち込んでしまいます。
人との関りで嫌な思いをした時や
ものごとで失敗したりすると
同じ失敗の苦しみを
繰り返さないためにも
異常に関わりを避けるようになる
こともあります。
HSPの素晴らしさ
HSPさんの感受性の高さは
生きづらさの原因になっていますが
感受性が強いからこその
良いこともあります！
HSPさんの人の気持ちを
察して気遣いできる能力は
看護士や介護士といった
人と関わり寄り添うことができる
仕事に向いており
その能力を大きく
発揮できます。
実際私も
介護の仕事の経験があり
『人に寄り添って考えられ力』は
多くの場面で発揮出来ていたと
感じています。
また、音楽や絵画などは
もちろんのこと、
細やかな日常の中でも
楽しさを感じることもでき、
花や自然の景色にも
深く感動することができます。
『感覚』を楽しめることは
人生において
欠かせない大切な能力と言えます。
最後に
HSPだからこそ
見えるたくさんの景色があります。
それは時に
自分の心を苦しめる
場合があるかもしれません。
でも、自分にとっての
『苦手な景色』も
『綺麗な景色』も全部
HSP出なければ
感じることのできないことです。
ものごとを深く考え、
奥深い感覚を味わえることも
繊細さがあってこそみえる世界です。
このかけがえのない瞬間も
自分だけが感じることのできる
温かくて優しい時間。
繊細さんにしか見えない景色を
これからも一緒に
味わって生きていきましょう☘️
☘️PS.
HSPで生きずらい人生、
社会人になってからは
強迫性障害を発症。
ささいな日常生活さえも
満足にできなくなってしまった・・・
どん底の過去からーー
『今が一番幸せ・・・』
現在は
そう本気で思えるまでに
回復できました。
こんなわたしだから
伝えられることがたくさんあります。
「人間関係の悩みがストレス」
「日常に生きづらさを感じている」
そんな方へ
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