こんにちは！
みこです♪
今回は
前回の記事に引き続き
「HSPについて」のお話を
させていただきます！
前回はHSPの
基礎知識について
ご紹介しました。
👇
『HSPの基礎知識～完全攻略編！第１章～』
今記事ではHSPの４つの
種類の中の１つ
HSS型HSP(刺激追及型HSP)
についてのお話をしていきます。
HSPには４つも種類があるのね～
でも「HSS型HSP」って一体なんなの？
HSS型HSPの方は刺激を求めるのに
繊細で傷つきやすい一面もあって
矛盾に苦しんでしまうんだよね・・・
好奇心が旺盛で、
行動力もある
HSS型HSPさん。
その反面
刺激の影響を受けて
傷つくことが多かったり
疲れはててしまうことも
たくさんあります。
『行動力があって積極的』
なのに
『繊細で疲れやすい』
相対するものを持っている
HSS型HSPのタイプの方は
「友達と遊んでいて
楽しいはずなのになぜが
すごく疲れる・・・」
と深く矛盾した悩みが尽きません。
このタイプは一見、
ポジティブに見えるため
もしかしたら
自分がHSS型HSPのタイプの
気質があると知らないまま
生きづらさを抱えて
暮らしている方も
いるかもしれません。
そんなHSS型HSPについての
特徴を知り、
『なぜか疲れやすい・・・』
ストレスの原因を解消して
自分自身とうまく付き合う方法を
対策していきましょう。
☘️この記事はこんな方におすすめ☘️
✓HSS型HSPのことが知りたい
✓自分がHSS型HSPのタイプなのか知りたい
✓『疲れやすさ』の原因を知って対策をしたい
HSPの中でも
根の深い悩みが尽きない
HSS型HSPさんへ。
この記事で少しでも
不安や悩みが解消できますように。
HSPの４つの種類
HSPには
上の図のように
４つのHSPの種類が存在します。
前回紹介した
『内向的なHSP』
は刺激を苦手とする
タイプですが
今回お話しする
HSS型HSPは
HSPのなかでもやや少数派。
『刺激は好む内向型のHSPタイプ』です。
刺激を良く好んで
前向きにいろいろなことに
挑戦できる反面
その刺激によって
疲れが生まれることが
ほとんどです。
挑戦は好きなのに、疲れる
そんな繊細な面もあり
自分自身でも矛盾を
感じてしまうでしょう。
HSS(刺激追及型とは？)
HSSはアメリカの心理学者の
マービン・ズッカーマン博士によって
提唱された概念です。
HSSという言葉は
「High Sensation Seeking」
（ハイ・センセーション・シーキング）
の略称で、日本語では
「刺激追求型」と呼ばれています。
HSS型HSPのポイント
【HSS型HSPのポイント】
●珍しいことや新しいことを求める
●抑制されることが苦手
●退屈なことが嫌い
●繊細で刺激に敏感
HSS型HSPについて
もっと具体的な特徴を
ご紹介します。
👇
👇
・外出は好きだけど帰宅後は
疲れてぐったりと何時間も寝てしまう。
・新しい挑戦はするけど
失敗するとガクッと落ち込む。
・新しいものが好きだけど
飽きやすい。
・大胆な行動ができる割には
小さなミスを引きずってしまう。
・いつも活動的なのに急に
燃え尽きたように動けなくなる。
HSS型HSPのタイプで
よく言われる表現の１つに
『アクセルを踏みながら
ブレーキを踏んでいる』
そんな矛盾を抱えている・・
と言われているほどです。
積極的で活動的な一面が
あることから
繊細で傷つきやすいことや
ネガティブな気持ちがあることは
周囲にはわかってもらえず
人知れず悩みを
抱え込んでしまうこともあります。
矛盾した行動と気持ちに
自分でもついていけず
ストレスを多く抱えてしまうことも・・・
しかし
自分の特性を理解したうえで
ちゃんとした対策を
することができれば
HSS型HSPのタイプにしかない
『自分らしさ』
を活かした生活を
手にすることもできますよ！
HSS型HSPの対策
HSS型HSPと言われる方々は
ポジティブとネガティブ
両方の一面を持っています。
自分の良さを活かして
ストレスなく
生活するために大切なのは
自分に向き合い
自分の気質を理解することです。
自分を理解できれば
『少し疲れてきたな・・
今日はこのくらいでやめておこう』
とストレスのピークになる前に
対策をとることもできます。
【HSS型HSPの対策】
●自分自身の気質を受け止める
●睡眠はしっかりとる
●一人の時間もしっかり確保する
●意図的に身体と心の休憩時間をとるようにする
自分自身の
疲れやすさのパターンを知り
把握しておくことで
事前にストレスの逃げ場を
用意しておくことが大切です。
休む時間を
しっかり確保してあげて
自分の心を守る方法を
みつけていきましょう。
さいごに
HSPは病気ではなく
一人ひとりの大切な個性です。
今回ご紹介した
HSS型HSPに当てはまる方も
もしかしたら
今も一人で悩み
やり場のない不安を
抱えているかもせれません。
でも今回お話した
対策を理解できれば
自分自身を
受け入れることができて
好奇心もあり活動的な
繊細な気持ちで人に寄り添える
とても素敵な人です。
ぜひ、
自分の生活リズムにあった
ストレス解消方法や
ストレス回避方法を見つけて
実践してみてください。
なかなか悩みが
解消されない方は
信頼できる人に相談を
してみてください。
自分の本音や
気持ちを打ち明ける
だけでも心が軽くなりますよ。
もし身の回りに
相談できる人がいない場合は
わたしを頼って下さいね！
いつでもご連絡お待ちしています☘️
☘️PS.
HSPで生きずらい人生、
社会人になってからは
強迫性障害を発症。
ささいな日常生活さえも
満足にできなくなってしまった・・・
どん底の過去からーー
『今が一番幸せ・・・』
現在は
そう本気で思えるまでに
回復できました。
こんなわたしだから
伝えられることがたくさんあります。
「人間関係の悩みがストレス」
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